Om Kundaliniyoga

Kundaliniyoga är en aktiv och dynamisk form av yoga, som alla kan utföra, oavsett ålder eller fysisk flexibilitet. Yogan består av kroppsställningar (asanas), andningsövningar (pranayama) och koncentration/meditation (dhyana). Med hjälp av dessa verktyg utforskar vi vår kropp och vårt sinne.
 
Varje yogapass har en specifik effekt och fokuserar på olika delar kroppen och sinnet. Inom Kundaliniyogan använder vi också ett flertal olika meditationstekniker, till exempel andnings- och mantrameditationer. 

Kundaliniyoga är ett mycket kraftfullt verktyg som utöver fysisk träning och flexibilitet bland annat ger ökad kontakt med ditt inre, kraft och energi i vardagen, självinsikt, känslomässig balans, minskad stress och större välbefinnande. 


Syftet med yoga

Att vi blir starka och smidiga av yogan får egentligen mest ses som positiva bieffekter. Yoga är en andlig disciplin som framför allt handlar om att öka sin medvetenhet, sin intuition, att öppna sitt hjärta och utveckla sin förmåga till kärlek och medkänsla. Att lägga egot åt sidan och lära känna sitt sanna jag, sin innersta kärna. 

Ordet Yoga betyder Förening och vad som åsyftas är inte bara en förening mellan kropp och själ, utan också en förening mellan vårt begränsade medvetande och ett universellt obegränsat medvetande. Det kan låta flummigt, men det bästa sättet att uppleva yoga är inte att läsa om försöken att beskriva det, utan att faktiskt utöva och uppleva det.  


Yogapassets uppbyggnad

Varje yogapass består av fem delar:

Intoning: Vi tonar alltid in genom att tillsammans sjunga mantrat Ong Namo Guru Dev Namo (Jag hälsar den obegränsade kreativa kraften och den inre visdomen) tre gånger. Det gör vi dels för att påminna kroppen och sinnet om att det är dags att utöva yoga, dels för att visa vördnad inför traditionen länka oss till den kedja av kunskap som överförts från lärare till elev före oss.

Kriya/Yogapass: I Kundaliniyogan arbetar vi med färdiga yogapass som alla har en specifik effekt. Det finns mängder av pass; för hjärtat, för immunförsvaret, grundande pass, upplyftande pass osv. I slutändan för alla pass oss dock i samma riktning, den förening som är yogans syfte.

Avslappning: Efter yogapasset följer alltid en längre vila. Detta för att vi ska kunna integrera effekten av passet ordentligt i kroppen och sinnet.

Meditation: Att göra en kriya utan att meditera efteråt är som att ställa sig och laga en fantastisk måltid för att sedan slänga den i soporna. Huvudsyftet med de fysiska övningarna är att förbereda kroppen och sinnet för meditationen. I Kundaliniyogan använder vi många olika meditationstekniker, och det finns massor av meditationer att utforska.

Uttoning: Vi avslutar yogapasset genom att tillsammans sjunga Sat Nam (Sann Identitet) tre gånger.


Yogi Bhajan

 Yogi Bhajan, eller Harbhajan Singh Puri, som var hans ursprungliga namn, kom från Indien till USA i slutet av 60-talet. Där introducerade han Kundaliniyoga efter att ha uppfattat att västerlänningarna behövde ett riktigt kraftfullt andligt verktyg för att må bättre. Yogi Bhajan grundade bland annat organisationen 3HO för att sprida Kundaliniyogan över världen. Han började också tidigt att utbilda nya Kundaliniyogalärare. Ett av hans mest kända citat är: 
"Jag är inte här för att samla lärjungar, utan för att utbilda lärare som kan bli tio gånger bättre än jag." 
Yogi Bhajan lämnade sin jordiska kropp 2004.