Jag får många frågor om var man kan hitta passen och meditationerna vi gör. Jag plockar egna favoriter från ett antal olika manualer (boktips kommer framöver) och anteckningar. Men mycket finns på internet om man vet var man ska leta. Tänkte därför länka till några av de pass vi gjort under terminen, så att ni kan praktisera yoga därhemma.
Grundkurs / 55+ Yogapass:
Daglig genomkörare (många bra pass på denna sida)Yoga för upplyftande
Surya Kriya
Läk din rygg nu
Meditationer:
Det lugna hjärtats meditationMeditation for Projection and Protection from the heart
(Musik: Ad Guray Nameh - från skivan "Longing to belong" med Gurudass)
Pranayam Energizer Series - Andningsmeditation
Guru Ram Das Chant
(Musik: Guru Ram Das - från skivan "Siri Akal" med Jessica Winnberg)
Fortsättning - Yogapass:
Kriya för det instinktiva jaget (många bra pass på denna sida)Stärkande av magmuskulatur
För Kreativitet och Intuition: 1. Stolen(E.A.) 2. Grodan 26 st 3. Bron(E.A.) 4. Kamelen(E.A.)
Meditationer:
Långa Ek Ong Kar (Adi Shakti Mantra)Tapa Yog Karam Kriya
(Musik: Sat Nam Wahe Guru - från skivan "The Flow of Naam" med Gurunam/Joseph Michael Levry)
Kirtan Kriya
(Musik: Sa Ta Na Ma - från skivan "Tantric Sa Ta Na Ma" med Wahe Guru Kaur Khalsa)
Musiken hittar du bland annat på Spirit Voyage eller Sat Nam Versand
Hej.
SvaraRaderaJag har precis flyttat hit och nu söker ja möjligheten att börja med yoga.
Jag kan nog räkna mig som nybörjare.
Har du pass eller vet du vart jag kan vända mig?