Boktips

Snart är terminen slut och för många blir det en chans att börja skapa sig en egen yogarutin hemma. Här kommer några boktips som hjälp på traven. Givetvis finns det ett oändligt mycket större utbud, men detta är egna favoriter som jag använder hela tiden. Håll till godo:

Kundaliniyoga - För hälsa, livskraft och självkännedom av Wiveca Leuchovius är en oslagbar grundbok för den som vill utöva kundaliniyoga och samtidigt lära sig mer om andning, mantra, meditation, kroppsställningar, chakrasystemet, yogans historia... Boken är verkligt informativ och lättfattligt och innehåller flera yogapass och meditationer. Alla fungerar bra för både nybörjare och lite mer avancerade utövare. Jag återkommer själv till många av de här passen gång på gång. Wiveca är min lärare och grundare av Kundaliniyoga Väst. Finns att köpa i bokhandeln.

Yoga - När som helst, var som helst av Jona Dahlqvist. En riktig inspirationsbok med korta pass och meditationer. Tanken är att det inte ska behöva ta längre tid än 20 minuter att göra yoga och meditera. Bra ifall du vill komma igång att göra yoga varje dag, men känner att du inte har så mycket tid. Jona är en av mina käraste vänner och grundare av Kundaliniyoga Syd. Finns att köpa i bokhandeln.







 
Vitalitet och kraft med Kundaliniyoga. Ett gammalt yogahäfte på svenska som jag snubblade över på yogafestivalen på Öland för ett antal år sedan. En massa bra pass finns här, bland annat favoriterna Daglig genomkörare, För en stark och frisk rygg och För fysisk och psykisk flexibilitet. Innehåller både enklare pass och mer avancerade. Finns att köpa via Rootlight.

 Kundalini Yoga - Unlock your inner potential through life-changing exercise av Shakta Kaur Khalsa. En matig Kundaliniyogabok på engelska. Innehåller grundläggande information kring kundaliniyoga och meditation, samt yogisk livsstil. Men framför allt finns här många yogapass för nybörjare och mer avancerade plus en flera meditationer. Finns att köpa bland annat på Spirit Voyage (gäller även för böckerna nedan).

Kundalini Yoga - Sadhana Guidelines. Bästsäljande yogamanual som publicerades första gången 1974. Andra upplagan innehåller ännu fler pass och meditationer. En helt grymt bra, fullspäckad manual som man kan använda år ut och år in.







Slutligen två favoritmanualer av Gururattan Kaur Khalsa: Transitions to a heart-cenetered world och Sexuality and spirituality. Varje manual innehåller över 100 pass och meditationer - de flesta av dem lite mer avancerade. Mycket kommer från Yogi Bhajans tidiga undervisning på 70-talet. Inga nybörjarböcker direkt, men verkligt bra om du vill fördjupa din praktik och som jag gillar lite utmanande yogapass.

Sat Nam och lycka till med yogan i sommar!