Midvinteryoga den 20 december

Varmt välkomna på Midvinteryoga söndagen före jul. Vi samlas när vintern är som mörkast för att fira att ljuset snart är på väg tillbaka och sända en bön om frid och fred in i det nya året. Vi börjar med ett yogapass (lett av Ulrika) och fortsätter med en halvtimmas sångmeditation med mantrat Ardas Bhaee (ledd av Susanna). Sedan avslutar vi med temys och yogisk fika.


Det kostar ingenting att vara med, men vill ni lämna en donation kommer alla pengar vi får in under kvällen oavkortat att gå till flyktinghjälp. Anmäl er till Ulrika på ulrika@yogamis.se senast fredagen den 18 december, så att vi kan planera rätt mängd fika.

Datum: 20 december
Tid: 18:30-20:30 (cirka)
Var: Villa Ekeliden
Kostnad: Frivillig donation (till flyktinghjälp)

När vi utövar yoga och meditation övar vi upp vår förmåga till kärlek och medkänsla, skapar kontakt med vår inre kärna och öppnar upp för vår obegränsade kraft och potential, för obegränsad universell kärlek. Låt oss börja i oss själva och tillsammans sprida ljuset och kärleken ut i världen.

Varmt välkomna!

Höstens pass och lite vårinfo

Terminen är slut för den här gången, och kanske några av er vill fortsätta att göra yoga hemma (klart ni vill!). Här kommer en lista på de pass och meditationer vi har gjort under hösten. I de fall där de går att hitta på internet har jag länkat, annars hittar ni manualerna där passen finns inom parentes.

Jag har också satt datumen för vårens kurser. Ni hittar dem under Kurser här på hemsidan. Det blir som vanligt en Grundkurs på måndagar klockan 18:00-19:30 på GAIA, en Mjukyogakurs på tisdagar på Ekeliden klockan 10:30-12:00 och en Fortsättningskurs på tisdagar klockan 18:30-20:00 på GAIA. Fortsättningskursens tema kommer i vår att vara Indien.

Min förhoppning är också att få hit min lärare Bhai Himat för en workhop i slutet av april. Håll tummarna!

Om ni redan nu vet att ni vill gå på yoga i vår så skicka din anmälan till: yogi.susanna@gmail.com.

Varmt välkomna i vår och lycka till med yogapraktiken i jul!

Grundkurs:
1. Yoga för en god morgon (ur Kundaliniyoga – Yogapass och meditationer för dig som är nybörjare av Wiveca Hjalmarsson)
Meditation för hjärtat (ur Kundalini Yogaliv av Jona Dahlqvist)

2. To Master Your Domain
Meditation: Increase Your Energy

3. Yoga för den fysiska kroppen (ur De Tio Kropparna av Göran Boll)
Meditation: Andningsmeditation II / Pranayam Energizer Series

4. Stärk Din Aura 2 (Vitalitet och Kraft av Tomas Frankell)
Andningsmeditation med Ek Ong Kar

5. Balansera ditt humör (Vitalitet och Kraft av Tomas Frankell)
Mantrameditation för hjärtat med Ek Ong Kar

6. Body Adjustment to Elevate the Spirit 
Planetmeditationen (instruktioner, se nedan)

Fortsättning – Tema De 10 kropparna:
1. Kriya to Balance Head and Heart 
Meditation for the Negative Mind / Hari Shabd Meditation 

2. Yogapass för Fjärde Kroppen (De Tio Kropparna av Göran Boll)
Meditation for the Positive Mind

3. Yoga för den Fysiska Kroppen (De Tio Kropparna av Göran Boll)
Meditation for the Arcline and to Clear the Karmas

4. Strengthening the Aura
Mantrameditation för hjärtat med Ek Ong Kar

5. Wahe Guru Subtle Body Kriya
Pavan Guru Meditation

6. Yogapass för 10:e Kroppen (De Tio Kropparna av Göran Boll)
Meditation for the Embodiment / Commanding the Command Center of the Galndular System


PLANETMEDITATIONEN (instruktioner):

Sitt i lätt meditationsställning. Fokusera blicken på nästippen. Håll upp händerna bredvid huvudet. Håll tumme, ring- och lillfinger ihop så att fingrarna hålls som i ett segertecken.

Rör pek- och långfingrarna från och mot varandra. Visualisera att du rör planeterna Jupiter och Saturnus från varandra och mot varandra i takt med fingrarnas rörelse Fortsätt i 3 min.

Fortsätt med fingerrörelsen och visualiseringen men börja koordinera den med andetaget; andas in när du spretar med fingrarna,  andas ut när du håller ihop fingrarna. Fortsätt i 3 min.

Håll isär fingrarna och andas med rundad mun. Visualisera att håller planeterna isär ovanför huvudet. Fortsätt i 3 min.

Andas in medan du håller fingrarna som tigerklor. Vrid kroppen åt vänster. Håll andan. Andas ut och vrid kroppen tillbaka. Upprepa åt andra hållet.

Sitt stilla en stund och behåll fokus på det som sker i kroppen.

Sadhana den 22 november!

Varmt välkomna till höstens andra sadhana där vi tillsammans kommer att meditera för fred i världen. Vi börjar i oss själva och sprider ljuset och kärleken till våra medmänniskor. Så långt och mycket som vi förmår. Vi öppnar våra hjärtan. Vi blir förändringen som vi vill se i världen. Alla donationer vi får in kommer återigen att gå till flyktinghjälp.

Vad är det vi gör när vi utövar yoga och meditation? Jo, vi övar upp vår förmåga till kärlek och medkänsla, skapar kontakt med vår inre kärna och öppnar upp för vår obegränsade kraft och potential, för obegränsad universell kärlek. Låt oss komma ihåg detta när världen skakar omkring oss, att störst av allt är kärleken och att vi - alla - har förmåga att känna den och dela med oss av den.

Som vanligt är det Ulrika som håller i passet och jag som leder mantrameditationen. Ni anmäler er till Ulrika per mail: ulrika@yogamis.se

När ni anmält er får ni mer detaljerad information om hur det går till och de mantran som kommer att sjungas. För att sadhanan ska genomföras krävs minst fem anmälda, det är därför viktigt att du anmäler dig om du vill komma.

Datum: 22 november
Plats: Villa Ekeliden
Tid: 07.00-09.00 (kom minst 10 min innan)
Kostnad: Frivillig donation

Under hösten 2015 kommer alla pengar vi får in under sadhana oavkortat att gå till att hjälpa flyktingar vid Medelhavet. 

Obs! Föranmälan krävs.

Hur går det till?
Vi gör ett yogapass på cirka en timme och sedan sju speciella mantrameditationer under 62 minuter. Det går bra att sitta på en stol under meditationen och även att lägga sig ner och vila på mattan en stund om en timma känns som lång tid.

Vad är Sadhana?
Sadhana betyder daglig disciplin eller dagliga övningar, och det är tradition inom Kundaliniyogan att samlas göra detta tillsammans. Traditionellt görs sadhana under de tidiga morgontimmarna (cirka två och en halv timma före soluppgången) när luften sägs vara extra nyttig för kroppen att andas in och världen runt omkring oss är stilla. Vi nöjer oss dock med att börja kl 7.00. Att praktisera sadhana är att ta hand om såväl kropp som sinne på ett respektfullt sätt.

När vi utövar sadhana har vi inga lärare utan den som leder yogan deltar också själv och gör hela passet och meditationen tillsammans med gruppen.

Här kan ni läsa mer om vad sadhana är.

Hjärtligt välkomna!

Ingen yoga vecka 43

Vecka 43 har vi uppehåll i yogan på grund av att jag är i Indien. Jag kommer att besöka mitt andliga hem, det interreligiösa ashramet Gobind Sadan i New Delhi. Här kan ni som är nyfikna läsa mer om Gobind Sadan: http://www.gobindsadan.org/

Jag är tillbaka som vanligt vecka 44 igen, inspirerad och (förhoppningsvis åtminstone lite) upplyst. Vi ses då!

Susanna

Välkomna på Sadhana den 11 oktober!

Varmt välkomna till höstens första sadhana! Tillsammans yogar och mediterar vi för att öppna våra hjärtan och våra sinnen. Som vanligt är det Ulrika som håller i passet och jag som leder mantrameditationen. Ni anmäler er till Ulrika per mail: ulrika@yogamis.se
När ni anmält er får ni mer detaljerad information om hur det går till och de mantran som kommer att sjungas. För att sadhanan ska genomföras krävs minst fem anmälda, det är därför viktigt att du anmäler dig om du vill komma.

Datum: 11 oktober
Plats: Villa Ekeliden
Tid: 07.00-09.00 (kom minst 10 min innan)
Kostnad: Frivillig donation

Under hösten 2015 kommer alla pengar vi får in under sadhana oavkortat att gå till att hjälpa flyktingar vid Medelhavet. 

Obs! Föranmälan krävs.

Hur går det till?
Vi gör ett yogapass på cirka en timme och sedan sju speciella mantrameditationer under 62 minuter. Det går bra att sitta på en stol under meditationen och även att lägga sig ner och vila på mattan en stund om en timma känns som lång tid.

Vad är Sadhana?
Sadhana betyder daglig disciplin eller dagliga övningar, och det är tradition inom Kundaliniyogan att samlas göra detta tillsammans. Traditionellt görs sadhana under de tidiga morgontimmarna (cirka två och en halv timma före soluppgången) när luften sägs vara extra nyttig för kroppen att andas in och världen runt omkring oss är stilla. Vi nöjer oss dock med att börja kl 7.00. Att praktisera sadhana är att ta hand om såväl kropp som sinne på ett respektfullt sätt.

När vi utövar sadhana har vi inga lärare utan den som leder yogan deltar också själv och gör hela passet och meditationen tillsammans med gruppen.

Här kan ni läsa mer om vad sadhana är.

Hjärtligt välkomna!

Yogan i Hallaröd inställd

Höstens yoga i Hallaröd kommer tyvärr att bli inställd på grund av för få deltagare.

Jag förstår att de av er som planerat att yoga som vanligt på onsdagarna blir besvikna och jag kommer att se till att det finns plats för er som istället vill gå i befintliga grupper i Höör.

De kurser jag kommer att hålla i höst är:

Grundkurs måndagar 18-19:30 på GAIA (Norra Fogdarödsvägen 6)
Mjukyoga tisdagar 10:30-12:00 på Ekeliden (tegelvillan vid Tjurasjö)
Fortsättning tisdagar 18:30-20:00 på GAIA

Maila mig på: yogi.susanna@gmail.com så ser vi till att ordna det så bra som möjligt för er!

Välkomna till höstens klasser!

Nu verkar sommaren i och för sig just ha kommit igång, men höstschemat är klart och kurserna börjar redan fyllas upp. Det finns fortfarande gott om plats på tisdagsförmiddagarna och onsdagskvällens kurs i Hallaröd, men vill du gå måndag eller tisdag kväll i Höör så skynda på med din anmälan.

Vi ses på mattan igen i början av september!
Susanna

12-veckorskurser:
Grundkurs Vi går igenom de grundläggande teknikerna i Kundaliniyoga. Under terminen gör vi sex olika pass och sex meditationer. För dig som har ingen, eller en del erfarenhet av Kundaliniyoga. Måndagar 18:00-19:30, Gaia. Start 7 september 2015.  Uppehåll vecka 43! 

Kundalini Mjuk Vi går igenom de grundläggande teknikerna i Kundaliniyoga. Under terminen gör vi sex olika pass och sex meditationer. En dagkurs i lite lugnare tempo. Passar dig som av olika anledningar vill ta det lite försiktigare, men också dig som vill träna mitt på dagen. Du kan själv anpassa intensiteten i övningarna.  
Tisdagar 10:30-12:00, Villa Ekeliden ("Slottet" vid Tjurasjö). Vi håller till på övervåningen. Start 8 september 2015. Uppehåll vecka 43!
 
Fortsättningskurs Höstens tema är De Tio Kropparna. Totalt kommer vi gå igenom sex olika pass och meditationer. Såväl pass som meditationer mer utmanande än på grundkursen.
Fortsättningskursen går du för att fördjupa och utveckla din praktik. Du bör du ha deltagit i grundkursen minst en termin, eller ha tidigare erfarenhet av Kundaliniyoga. 
Tisdagar 18:30-20:00, Gaia. Start 8 september 2015. Uppehåll vecka 43!

Pris 12 tillfällen: 1200  kronor. Vill du gå två kurser per termin kostar det 2000 kronor. Arbetslösa, studerande och pensionärer: 900 kronor. Drop in (i mån av plats): 150 kronor.


10-veckorskurs i Hallaröd:Grundkurs/Fortsättning Vi börjar med att gå igenom igenom de grundläggande teknikerna i Kundaliniyoga, de sista lektionerna provar vi lite mer avancerade pass och meditationer. Under terminen gör vi fem olika pass och meditationer. För dig som har ingen, eller en del erfarenhet av Kundaliniyoga. Kursen anpassas efter deltagarna.
Onsdagar 18:30-20:00, Hallaröds gamla skola. Start 16 september. Uppehåll vecka 43!

Pris 10 tillfällen: 1000 kronor. Drop in (i mån av plats): 150 kronor.



PROVA GRATIS: Vill du prova om Kundaliniyoga är något för dig? Första lektionen på terminen är gratis för dig som inte provat Kundaliniyoga förut. Det är dock viktigt att du anmäler dig i förväg för att vara säker på att få plats.

Kom i mjuka kläder som du kan röra dig i och ta gärna med en lite hårdare kudde att sitta på. Mattor och filtar finns i lokalen.

Anmälan till kurserna görs till Susanna per mail : yogi.susanna@gmail.com (säkrast) 
eller via telefon 0739 188849

Anmäl dig i tid så att du säkert får en plats!

Betalar gör du i förskott via bankgiro 858-0417 eller kontant vid första kurstillfället. Om du betalar via bankgiro, uppge "Yoga" samt ditt namn på inbetalningen.  

Lärare är Susanna Mattsson, Kundaliniyoga- och Meditationslärare, utbildad i Göteborg 2004-2006. Susanna har har utövat Kundaliniyoga sedan början av 00-talet och har undervisat sedan 2006.

Välkomna på sadhana söndag 7 juni!

Fira sommaren med gemensam sadhana på Villa Ekeliden! Tillsammans öppnar vi våra hjärtan genom yoga och meditation.
Som vanligt är det Ulrika som håller i passet och jag som leder meditationen. Ni anmäler er till Ulrika per mail: ulrika@yogamis.se
När ni anmält er får ni mer detaljerad information om hur det går till och de mantran som kommer att sjungas. För att sadhanan ska genomföras krävs minst fem anmälda, det är därför viktigt att du anmäler dig om du vill komma.

Datum: 7 juni
Plats: Villa Ekeliden
Tid: 07.00-09.00 (kom minst 10 min innan)
Kostnad: Frivillig donation

Obs! Föranmälan krävs.

Hur går det till?
Vi gör ett yogapass på cirka en timme och sedan sju speciella mantrameditationer under 62 minuter. Det går bra att sitta på en stol under meditationen och även att lägga sig ner och vila på mattan en stund om en timma känns som lång tid.

Vad är Sadhana?
Sadhana betyder daglig disciplin eller dagliga övningar, och det är tradition inom Kundaliniyogan att samlas göra detta tillsammans. Traditionellt görs sadhana under de tidiga morgontimmarna (cirka två och en halv timma före soluppgången) när luften sägs vara extra nyttig för kroppen att andas in och världen runt omkring oss är stilla. Vi kommer dock att nöja oss med att börja kl 7.00. Att praktisera sadhana är att ta hand om kroppen och sinnet på ett respektfullt sätt.

När vi utövar sadhana har vi inga lärare utan den som leder yogan deltar också själv och gör hela passet och meditationen tillsammans med gruppen.

Här kan ni läsa mer om vad sadhana är.

Hjärtligt välkomna!

Vårens pass och meditationer

Snart börjar utomhussäsongen!

Bättre sent än aldrig! Nu har jag samlat de pass och meditationer vi gjort under terminen.  I alla fall det som går att hitta på nätet. Vill ni ha tips på manualer så klicka här.

Pass Grundkurs:
Yogapass för Sadhana
Väck kroppen, sinnet och själen
Nabhi Kriya för Prana Apana
Yoga för Chakrasystemet
Yoga för Njurarna

Meditationer Grundkurs:
Meditation för Trygghet och Läkning
Seven Wave Sat Nam Meditation
Tattva Balance Beyond Stress and Duality
Restoring Your Personal Power

Pass Fortsättning:
Yoga för Kraft & Klarhet
Kriya för Det Instinktiva Jaget
Nabhi Kriya för Prana Apana

Meditationer Fortsättning:
Restoring Your Personal Power
Kirtan Kriya

Övervinn smärta (hittade ingen länk, men meditationen är så bra, så här kommer den i alla fall)

Sitt i lätt meditationsställning med rak rygg, hakan lätt indragen, lyft i bröstkorgen.

Mudra: Dela dina fingrar så att pekfinger och långfinger är ihop och ringfinger och lillfinger är ihop. Sträck ut dina armar rakt ut åt sidorna, parallella med golvet. Du ska kunna känna sträckningen i dina armhålor (att sträcka ut dina armar från dina armhålor kan få spänning att släppa). Vänster handflata hålls nedåt och höger handflata hålls uppåt.

Andning: Andas in djupt och kraftfullt genom munnen som om du skulle dricka luften. Andas ut kraftfullt genom näsan. Sakta ner ditt andetag så att du andas bara 3 gånger på en minut. Håll dina armar sträckta och armhålorna utsträckta.

Tid: 11 minuter. För att avsluta: Andas in djupt genom munnen, håll andan i 15 sekunder, sträck ut dina armar till dina sidor och sträck ryggen rak uppåt. Andas ut genom näsan och upprepa denna sekvens 2 gånger till.

Kommentar: Denna självhelande process bygger upp din kropps kapacitet att övervinna smärta. Den balanserar nervsystemet. Efter 3 minuter ökar smärtan och du måste vara stark för att besegra negativiteten. Det kan vara ett krig mellan dig och ditt sinne/dina tankar och du måste vinna. Denna kriya tränar din kropp att besegra smärta. Då din kropp är tränad att slåss emot smärtan, då kan du övervinna vad som helst.

Utmanande armmeditationer skapar styrka, ett orubbligt fokus, och bygger nervsystemet. De hjälper till att möta rädslor, ta hand om smärta, och släppa rädslan över det som är okänt.

Lycka till med yogan i sommar!

Musiktips

Hej yogis! På en retreat nyligen lovade jag att sätta ihop lite musiktips, och nu när jag gjort det tänkte jag dela med mig även här. Så varsågoda:  Här lite av all den underbara musik som finns i kundaliniyogan:

Först lite musik som jag spelade på lärarutbildningens mantrahelg och som efterfrågats av deltagarna:
Ong Namo - Aleph (Aleph)
Ong Namo Guru Deva - Satkirin Kaur (Ignite your light)
Cross Heart Kirtan Kriya - Nirinjan Kaur (Kirtan Kriya)
Mul Mantra - Sada Sat Kaur (Shashara)
Gobinde Mukande - Gurudass (Adi Shakti & Gobinde Mukande)
Adi Shakti - Gurudass (Adi Shakti & Gobinde Mukande)

Andra yogamusiker jag tycker om och vars musik jag använder mycket är Ajeet Kaur, Simrit Kaur, Mata Mandir Singh, Mirabai Ceiba, Prabhu Nam Kaur, Jessica Winnberg och Singh Kaur (Crimson Series, finns ej längre på Spotify tyvärr).

Har också gjort en liten Spotify-lista:

https://open.spotify.com/…/…/playlist/7eeBsCJoZ1U9z0N8D6DwAH

Mycket nöje!

Ta igen era missade klasser senast nästa vecka!

Nu går vi in i näst sista veckan för yogaterminen så passa på att ta igen era missade klasser medan ni har chansen. Ni behöver inte föranmäla er, det är bara att titta in. Vecka 17 är sista veckan för yogakurserna i Höör (Hallarödskursen är avslutad) och vi startar igen i början av september. Nästa sadhana hålls den 7 juni.

Vill ni ha yogainfo i mail så skicka ett mail till yogi.susanna@gmail.com och säg till att ni vill läggas till på utskickslistan.

Sat Nam!

Inställd sadhana imorgon!

Tyvärr måste vi ställa in sadhanan imorgon bitti på grund av för få anmälda deltagare. Vi ses igen den 7 juni. Då blir vi förhoppningsvis fler.

Här kan du läsa mer om sadhana och peppa inför nästa tillfälle.

Peace out!

Sadhana söndag 12 april

Durga bland vitsippor och syren.

Årets andra Sadhana med live mantrasång äger rum söndagen den 12 april. Tillsammans hälsar vi våren välkommen och öppnar våra hjärtan för det som ska komma.
Som vanligt är det Ulrika som håller i passet och jag som leder meditationen. Ni anmäler er till Ulrika per mail: ulrika@yogamis.se
När ni anmält er får ni mer detaljerad information om hur det går till och de mantran som kommer att sjungas.

Datum: 12 april
Plats: Villa Ekeliden
Tid: 07.00-09.00 (kom minst 10 min innan)
Kostnad: Frivillig donation

Obs! Föranmälan krävs.

Hur går det till?
Vi gör ett yogapass på cirka en timme och sedan sju speciella mantrameditationer under 62 minuter. Det går bra att sitta på en stol under meditationen och även att lägga sig ner och vila på mattan en stund om en timma känns som lång tid.

Vad är Sadhana?
Sadhana betyder daglig disciplin eller dagliga övningar, och det är tradition inom Kundaliniyogan att samlas göra detta tillsammans. Traditionellt görs sadhana under de tidiga morgontimmarna (cirka två och en halv timma före soluppgången) när luften sägs vara extra nyttig för kroppen att andas in och världen runt omkring oss är stilla. Vi kommer dock att nöja oss med att börja kl 7.00. Att praktisera sadhana är att ta hand om kroppen och sinnet på ett respektfullt sätt.

När vi utövar sadhana har vi inga lärare utan den som leder yogan deltar också själv och gör hela passet och meditationen tillsammans med gruppen.

Här kan ni läsa mer om vad sadhana är.

Sadhana söndag 22 februari

Årets första Sadhana med live mantrasång äger rum söndagen den 22 februari.
Som vanligt är det Ulrika som håller i passet och jag som leder meditationen. Ni anmäler er till Ulrika per mail: ulrika@yogamis.se
När ni anmält er får ni mer detaljerad information om hur det går till och de mantran som kommer att sjungas.

Datum: 22 februari
Plats: Villa Ekeliden
Tid: 07.00-09.00 (kom minst 10 min innan)
Kostnad: Frivillig donation

Obs! Föranmälan krävs.

Hur går det till?
Vi gör ett yogapass på cirka en timme och sedan sju speciella mantrameditationer under 62 minuter. Det går bra att sitta på en stol under meditationen och även att lägga sig ner och vila på mattan en stund om en timma känns som lång tid.

Vad är Sadhana?
Sadhana betyder daglig disciplin eller dagliga övningar, och det är tradition inom Kundaliniyogan att samlas göra detta tillsammans. Traditionellt görs sadhana under de tidiga morgontimmarna (cirka två och en halv timma före soluppgången) när luften sägs vara extra nyttig för kroppen att andas in och världen runt omkring oss är stilla. Vi kommer dock att nöja oss med att börja kl 7.00. Att praktisera sadhana är att ta hand om kroppen och sinnet på ett respektfullt sätt.

När vi utövar sadhana har vi inga lärare utan den som leder yogan deltar också själv och gör hela passet och meditationen tillsammans med gruppen.

Här kan ni läsa mer om vad sadhana är.

Hjärtligt välkomna!
Susanna

Kursstart i Hallaröd på onsdag

Nu kör vi!

Snart kör även yogan i Hallaröd igång. Vi börjar onsdagen den 11 februari och fortsätter under 8 veckor. Gruppen i Hallaröd är blandad, några har redan gått ett par terminer, andra är helt nybörjare. Vi anpassar oss efter gruppen som helhet och startar alltid med grundläggande pass och en genomgång av de vanligaste teknikerna i Kundaliniyoga.

Under terminen lär vi oss fyra olika pass och fyra meditationer. Den här kursen passar både dig som har dig som har ingen, eller dig som har en del erfarenhet av Kundaliniyoga. 

På onsdag blir det ett fantastiskt pass för ryggen och en andningsmeditation för god hälsa.

Anmäl er till mig: yogi.susanna@gmail.com

Tid: 18:30-20:00
Plats: Hallaröds gamla skola

Mattor och filtar finns på plats. Ta med dig en kudde att sitta på under meditationen om du behöver.

Hjärtligt välkomna!

Terminsstart idag!

Är sjukt peppad på terminsstarten idag! Ni med hoppas jag. Vi börjar ikväll med ett mjukt och härligt pass för ryggen och mediterar sedan för en god hälsa.
Grundkursen och fortsättningskursen på GAIA är fulla, men vill någon pressa sig in finns det som vi alla vet alltid hjärterum.

Här är vårens kurser:
Kundaliniyoga Grund, måndagar 18:00 på GAIA
Kundaliniyoga Mjuk, tisdagar 10:30 på Ekeliden
Kundaliniyoga Fortsättning, tisdagar 18:30 på GAIA
Kundaliniyoga blandad grupp, onsdagar 18:30 Hallaröds gamla skola

Hjärtans välkomna!

"The greatest gift you can give people these days is the hope of light. You have to become light, and you have to share that light with people. And that is the greatest friendship you can extend to those whom you know and whom you do not know."
-Yogi Bhajan

Gratis Prova På på tisdag!

Välkomna att prova Kundaliniyoga!

Jag kör en gratis provklass tisdagen den 27 januari klockan 18:30 på GAIA (Norra Fogdarödsvägen 6). Om ni känner någon som är intresserad av att testa så tipsa dem gärna. Gamla yogarävar är också välkomna i mån av plats.

Anmäl er i förväg till yogi.susanna@gmail.com så att jag vet på ett ungefär hur många vi blir.

De ordinarie klasserna startar veckan därpå. Här hittar ni all information om dem.

Hjärtligt välkomna!
Susanna

Vägbeskrivning till GAIA:
Från Höör: Kör på väg 13 mot Hörby, genom Hardysrondellen. Sväng upp första till vänster vid skylt: Fogdaröd. Du är nu på Norra Fogdarödsvägen.

Kör en liten bit och sväng in till höger vid skyltar mot Fogdaröd. Du kommer nu till en stor grön tavla där det står "Välkommen till Fogdaröd" med en karta över området.
Rakt framför dig har du nu ett stort gult och vitt hus.

Parkera på parkeringen intill tavlan, utanför det gulvita huset. Gå sedan runt huset in på gården, där går du in genom dörren där det står Gaia. Yogasalen ligger på andra våningen. Ställ skorna nedanför trappan :)  

Välkomna till vårens kurser

Nu startar yogan snart för terminen. Som vanligt blir det fyra klasser i veckan i Höör med omnejd. Ni hittar all information om när och var under Kurser eller här nedanför. Om ni inte redan anmält er så gör det så fort som möjligt (säkrast via mail) för att få plats på den kurs ni vill gå.

Jag kör en gratis provklass den 27 januari på GAIA (Norra Fogdarödsvägen 6). Om ni känner någon som är intresserad av att prova kundaliniyoga så tipsa dem gärna. "Gamla" yogisar är också välkomna i mån av plats.

Ser fram emot att träffa er!
Susanna

12-veckorskurser:
Grundkurs Vi går igenom de grundläggande teknikerna i Kundaliniyoga. Under terminen gör vi sex olika pass och sex meditationer. För dig som har ingen, eller en del erfarenhet av Kundaliniyoga. Måndagar 18:00-19:30, Gaia. Start 2 februari 2015. 

Grundkurs Mjuk Vi går igenom de grundläggande teknikerna i Kundaliniyoga. Under terminen gör vi sex olika pass och sex meditationer. En dagkurs i lite lugnare tempo. Passar dig som av olika anledningar vill ta det lite försiktigare, men också dig som vill träna mitt på dagen. Du kan själv anpassa intensiteten i övningarna.  
Tisdagar 10:30-12:00, Villa Ekeliden ("Slottet" vid Tjurasjö). Vi håller till på övervåningen. Start 3 februari.
 
Fortsättningskurs Vårens tema är Fördjupning. Vi kommer att arbeta med samma kriya och meditation under fyra veckor för att verkligen få chansen att gå in och och förstå den yogiska processen. Totalt kommer vi att göra tre olika pass och meditationer. Såväl pass som meditationer är av det mer utmanande slaget.
Fortsättningskursen går du för att fördjupa och utveckla din praktik. Du bör du ha deltagit i grundkursen minst en termin, eller ha tidigare erfarenhet av Kundaliniyoga. 
Tisdagar 18:30-20:00, Gaia. Start 3 februari.

Pris: 12 tillfällen: 1100  kronor. Vill du gå två kurser per termin kostar det 1800 kronor. Arbetslösa, studerande och pensionärer: 900 kronor. Drop in (i mån av plats): 120 kronor.

8-veckorskurs i Hallaröd:Grundkurs/Fortsättning Vi börjar med att gå igenom igenom de grundläggande teknikerna i Kundaliniyoga, de sista lektionerna provar vi lite mer avancerade pass och meditationer. Under terminen gör vi fyra olika pass och fyra meditationer. För dig som har ingen, eller en del erfarenhet av Kundaliniyoga. 
Onsdagar 18:30-20:00, Hallaröds gamla skola. Start 11 februari.

Pris: 8 tillfällen: 730 kronor. Drop in (i mån av plats): 120 kronor.



PROVA GRATIS: Vill du prova om Kundaliniyoga är något för dig? Tisdagen den 27 januari kör vi  en gratis provklass på Gaia klockan 18:30. Anmäl dig i förväg. Gärna via mail.

Kom i mjuka kläder som du kan röra dig i och ta gärna med en lite hårdare kudde att sitta på. Mattor och filtar finns i lokalen.

Anmälan till kurserna görs till Susanna per mail: yogi.susanna@gmail.com 
alternativt telefon: 0739 188849

Anmäl dig i tid så att du säkert får en plats!

Betalar gör du i förskott via bankgiro 858-0417 eller kontant vid första kurstillfället. Om du betalar via bankgiro, uppge "Yoga" samt ditt namn på inbetalningen.  

Lärare är Susanna Mattsson, Internationellt Diplomerad Kundaliniyoga- och Meditationslärare. Susanna har har utövat Kundaliniyoga sedan början av 00-talet och har undervisat sedan 2006.