Sadhana i Höör 28 januari!

Glada nyheter! Ulrika och jag har lyckats synka våra kalendrar och kommer  att hålla en sadhana ihop i Höör den 28 januari. Jag gläder mig otroligt mycket åt att få komma tillbaka och dela kundaliniyogans fina morgontradition med er alla, sjunga ur hjärtat och låta den obegränsade kärleken flöda. Jag hoppas att ni alla kan komma!

Som vanligt håller Ulrika i passet och jag leder mantrameditationen. Anmäl er till Ulrika per mail: ulrika@yogamis.se När ni anmält er får ni mer detaljerad information om hur det går till och de mantran vi sjunger. För att sadhanan ska genomföras krävs minst fem anmälda, det är därför viktigt att du anmäler dig om du vill komma. Det kostar ingenting att vara med, men om du vill kan du gärna lämna en donation.

Alla pengar vi får in när vi håller sadhana går oavkortat till Gobind Sadans arbete med att stävja fattigdom och skapa fred. Gobind Sadan är det indiska ashram som vi reser till varje år och rent konkret kommer era bidrag bland annat att gå till att ge barn från fattiga familjer möjlighet till skolgång och till de hundratals portioner mat som delas ut varje dag. Vill ni läsa mer om Gobind Sadan kan ni göra det här.

Datum: 28 januari
Plats: Villa Ekeliden
Tid: 07.00-09.00
 Kostnad: Frivillig donation

Obs! Föranmälan krävs.

Hur går det till?
Vi gör ett yogapass på cirka en timme och sedan sju speciella mantrameditationer under 62 minuter. Det går bra att sitta på en stol under meditationen och även att lägga sig ner och vila på mattan en stund om en timma känns som lång tid.

Vad är Sadhana?
Sadhana betyder daglig disciplin eller dagliga övningar, och det är tradition inom Kundaliniyogan att samlas göra detta tillsammans. Traditionellt görs sadhana under de tidiga morgontimmarna (cirka två och en halv timma före soluppgången) när luften sägs vara extra nyttig för kroppen att andas in och världen runt omkring oss är stilla. Vi nöjer oss dock med att börja kl 7.00. Att praktisera sadhana är ett underbart sätt att börja dagen och att ta hand om såväl kropp som sinne på ett respektfullt sätt.

När vi utövar sadhana har vi inga lärare utan den som leder yogan deltar också själv och gör hela passet och meditationen tillsammans med gruppen.

Här kan ni läsa mer om vad sadhana är.

May the long time sun shine upon you!
Hjärtligt välkomna!
Susanna och Ulrika

Min lärare till Höör 23 april!

foto: Jona Dahlqvist

Under april kommer min lärare, Henry Ahlefelder, på besök till Sverige. Han kommer att hålla workshops i Göteborg, Malmö och Höör. Henry (tidigare Bhai Himat) är en humoristisk och otroligt skicklig lärare, med en unik förmåga att upphäva sina elevers begränsningar och fördjupa deras praktik. Han har mer än 30 års erfarenhet av yoga och meditation och har studerat för både Yogi Bhajan och Baba Virsa Singh. Han är bosatt i New Mexico där han driver en praktik inom orientalisk medicin. Han är också författare till boken "The Way of the Divine Everyman". 

I samband med klasserna kommer det finnas möjlighet för den som vill att få Nam – en slags energiöverföring med hjälp av ett mantra. I vår tradition används mantrat Ek Ongkar Satnam Siri Wahe Guru. När du tar emot Nam planteras mantrats energi inom dig, för att sedan kunna blomma ut i en stark inre kraft som du kan använda i din fortsatta praktik. Henry fick Nam av Baba Virsa Singh och har sedan fått i uppgift att föra det vidare.

Här träffar ni Henry i vår:

Malmö
Vad: Teacher Union 2017 – Meditation och Mindfulness
Var: Kockum Fritid
När: Söndag 23 april kl 13-16
Arrangör: Jona Dahlqvist

Om klassen: Return to the Sacred Space: An Experience of Deep Meditation

Mer info och anmälan här.


Höör
Vad: Öppen klass i yoga och meditation
Var: Villa Ekeliden
När Söndag 23 april kl 19-21 (cirka)
Arrangör: Ulrika Wedin

Om klassen: Klassen är öppen för alla, såväl nybörjare som mer erfarna yogautövare. En workshop med Henry är alltid en utvecklande upplevelse.

Mer info och anmälan här.


Göteborg
Vad: Healing och Meditation
Var: Tempelriddareorden 
När: Lördag 29 april kl 09-16
Arrangör: Cristina Salmerón

Om klassen: En mycket efterlängtad o efterfrågad workshop med healing och meditation med Henry. Oavsett om du är ny eller har hållit på i många år så kommer du att gå hem med lite ny inspiration o kunskap. Mycket praktiskt som alltid, som han själv sa första gången han undervisade mig i healing "Don't believe a word I say, experience it!". 

Anmälan och mer info här. 

Jag rekommenderar er varmt att delta i någon av klasserna om ni har möjlighet. Själv kommer jag att vara på allihop! Jag hoppas på att träffa er alla där.

Mantraworkshop på Ekeliden 25 januari!

"Chattr Chakkr Vartee is the mantra for the heart center, it gives direct energy to it. When you are sinking, if you know this mantra and can sing it, you can totally recuperate yourself."
— Yogi Bhajan


 Gott nytt år kära yogis!

Jag inleder 2017 med att meditera på mantrat Chattr Chakkr Vartee. Mantrat utgör de fyra sista raderna i Jaap Sahib, en lång dikt av Guru Gobind Singh som beskriver universums kreativa kraft i alla dess skepnader.

Nu bjuder jag in er till att vara med!


Onsdagen den 25 januari samlas vi på Villa Ekeliden för en riktig djupdykning i mantrat. Vi gör ett yogapass tillsammans och sedan mediterar vi på de här raderna:

Chattr Chakkr Vartee, Chattr Chakkr Bhugte.
Suyambhav Subhang Sarabdaa Sarab Jugte.
Dukaalang Pranaasee, Dialang saroope.
Sadaa Ang Sang Abhangang Biboote.

Fritt översatt betyder det ungefär:

I alla riktningar, överallt - är du närvarande, I alla riktningar, överallt - med oändlig förmåga till njutning och glädje.
Fullkomlig i dig själv, medkännande och löftesrik, för alltid förenad med allt.
Förgörare av plågor, förkroppsligandet av nåd.
Alltid helt nära inom oss ger du oss för evigt oändlig styrka och kraft.

Det är ett mantra för vårt hjärta, för hängivenhet, men också för kraft och styrka. Luta dig mot det, låt dig omfamnas av det och omfamna det. Utforska dess styrka och din egen styrka, din förmåga till oändlig kärlek. Meditera på det och all rädsla försvinner och ger plats för fullständig tillit.

Jag har inte satt någon kostnad för klassen, men den som vill får mer än gärna lämna en donation. Pengarna som kommer in kommer oavkortat att gå till det indiska ashramet Gobind Sadans arbete för att främja fred och stävja fattigdom.


Vad: Yoga och Mantrameditation.
Var: Villa Ekeliden.
När: Onsdagen 25 januari kl 18:30-20:00 (cirka).
Kostnad: Donation.

Anmäl er till mig via mail: yogi.susanna@gmail.com så att jag har lite koll på hur många som kommer (det finns max 30 platser).

Love is all - Ek Ongkar Satnam Siri Waheguru!

Här, här, här och här kan ni lyssna på några fina versioner av mantrat. Vi ses den 25:e!

Att skiljas är att dö en smula

Kära Höör-yogis!

Det är svårt att veta vart livet tar en, och de flesta av er vet nog att jag haft en tuff tid det senaste. Det har landat i ett beslut om att bryta upp och öppna för förändring, och som alltid när man börjar byta riktning händer saker snabbare än beräknat. I det här fallet innebär det att jag har nyss blev erbjuden ett jobb i Göteborg som startar i februari.

Det leder i sin tur till att jag behöver ta farväl av mitt arbete med yogan i Höör, och av er, mina kära yogaelever. Det dessutom redan innan nästa termin drar igång. Jag hade verkligen sett fram emot vårens yoga och min förhoppning var att vi skulle ha en fantastisk grand final tillsammans innan jag skulle behöva segla vidare. Nu blir det tyvärr inte så, och jag är ledsen över det, och över att ännu en gång behöva ställa in en planerad termin. Jag känner mig dock tryggt förvissad över att dem av er som vill kommer att bli väl omhändertagna av Ulrika och alla andra duktiga yogalärare vi har här i Höör.

Jag vill också passa på att tacka er alla för de här fantastiska åren tillsammans. Det har varit en obeskrivligt stor glädje att få lära ut yoga och meditation här i Höör och jag kommer att sakna er så mycket. Jag hoppas a få göra små gästspel här nere vad det lider och säkert blir det någon extra klass i januari innan jag flyttar.

Redan på söndag kväll ses ju flera av oss på Midvinteryogan, där vi tillsammans får möjlighet att öppna våra hjärtan och be om ett ljust 2017.

Med tacksamhet och kärlek. Keep shining!
Susanna

Midvinteryoga 18 december

Varmt välkomna på Midvinteryoga söndagen före jul!

Precis som förra året samlas vi när vintern är som mörkast för att fira att ljuset snart är på väg tillbaka och sända en bön om frid och fred in i det nya året. Vi börjar med ett yogapass och fortsätter med en halvtimmes sångmeditation med mantrat Ardas Bhaee. Sedan avslutar vi med temys och yogisk fika.
Ulrika kommer att hålla i yogapasset och Susanna leder sångmeditationen med gitarr.

Datum: 18 december
Tid: 18-20 (cirka)
Var: Villa Ekeliden
Kostnad: Frivillig donation (som vi skänker vidare)
Anmäl till: ulrika@yogamis.se

Det kostar ingenting att vara med, men vill du lämna en donation kommer alla pengar vi får in under kvällen oavkortat att gå till Gobind Sadans arbete med att stävja fattigdom och skapa fred.

Anmäl dig till ulrika@yogamis.se senast fredagen den 16 december, så att vi kan planera rätt mängd fika.

Vi ser fram emot att träffa er och tillsammans sprida ljus och kärlek in i det nya året.

Hjärtligt välkomna!
Susanna och Ulrika

Kurser vårterminen 2017

Det kan verka lite tidigt att börja prata om vårens kurser redan före jul, men eftersom jag tvingats ställa in i höst känns det ändå roligt att få dela med sig av planeringen. För ja, det blir yoga igen till våren!

Eftersom jag kommer att befinna mig i Indien under en stor del av februari startar vårens klasser först vecka 9. En del av kurserna byter såväl dag som tid och plats, så var uppmärksam när du anmäler dig.

Kundaliniyogakurser i Höör våren 2017
Samtliga yogakurser kommer under vårterminen att vara 10 tillfällen. Ni kan välja mellan Grundkurs, Mjukyoga eller Fortsättningskurs. 

Grundkurs Mjuk tisdagar 10:30-12:00. Ekeliden.  Vi arbetar med och går igenom de grundläggande teknikerna i Kundaliniyoga. Under terminen gör vi fem olika pass och fem meditationer. En dagkurs i lite lugnare tempo. Passar dig som av olika anledningar vill ta det lite försiktigare, men också dig som vill träna mitt på dagen. Du kan själv anpassa intensiteten i övningarna. 

Grundkurs tisdagar 18:30-20:00. GAIA. Vi arbetar med och går igenom de grundläggande teknikerna i Kundaliniyoga. Under terminen gör vi fem olika pass och fem meditationer. För dig som har ingen, eller en del erfarenhet av Kundaliniyoga.

Fortsättningskurs onsdagar 19:30-21:00. Ekeliden. Vi gör fem lite mer utmanande pass och meditationer. Fortsättningskursen går du för att fördjupa och utveckla din praktik. Du bör du ha deltagit i grundkursen minst en termin, eller ha tidigare erfarenhet av Kundaliniyoga. Under våren kommer vi att ägna oss åt pass och meditationer som aktivt stimulerar hjärnan och på så sätt fördjupar vår meditation och öka vår medvetenhet.

Det krävs minst 10 deltagare för att en kurs skall genomföras, max antal deltagare är 25 personer.  
 

Pris: En kurs à 10 tillfällen kostar 1000 kronor. Två kurser 1800 kronor. Arbetslösa, studerande och pensionärer: 800 kronor. Drop in (i mån av plats): 150 kronor.

PROVA GRATIS: Vill du prova om Kundaliniyoga är något för dig? Första lektionen på terminen är gratis för dig som inte provat Kundaliniyoga förut. Det är dock viktigt att du anmäler dig i förväg för att vara säker på att få plats.


Anmälan till kurserna görs till Susanna via mail: yogi.susanna@gmail.com 

Anmäl dig i tid så att du säkert får en plats!

Betalar gör du i förskott via bankgiro 858-0417 eller kontant vid första kurstillfället. Om du betalar via bankgiro, uppge "Yoga" samt ditt namn på inbetalningen. 

Sadhana söndag 6 november

Nu är vi tillbaka från Indien och vill dela med oss av all den kärlek som flödar i våra hjärtan! På söndag håller Ulrika och jag därför en sadhana på Villa Ekeliden där vi tillsammans kan hälsa dagen med yoga och meditation, öppna våra hjärtan och sjunga ur själen.

Som vanligt håller Ulrika i passet och jag leder mantrameditationen. Anmäl er till Ulrika per mail: ulrika@yogamis.se När ni anmält er får ni mer detaljerad information om hur det går till och de mantran vi sjunger. För att sadhanan ska genomföras krävs minst fem anmälda, det är därför viktigt att du anmäler dig om du vill komma. Det kostar ingenting att vara med, men om du vill kan du lämna en donation.

Alla pengar vi får in när vi håller sadhana går oavkortat till välgörande ändamål. Under hösten går donationerna till Gobind Sadans arbete med att stävja fattigdom och skapa fred. Gobind Sadan är det indiska ashram som vi reser till varje år och rent konkret kommer era bidrag bland annat att gå till att ge barn från fattiga familjer möjlighet till skolgång och till de hundratals portioner mat som delas ut varje dag. Vill ni läsa mer om Gobind Sadan kan ni göra det här.

Datum: 6 november
Plats: Villa Ekeliden
Tid: 07.00-09.00
 Kostnad: Frivillig donation

Obs! Föranmälan krävs.

Hur går det till?
Vi gör ett yogapass på cirka en timme och sedan sju speciella mantrameditationer under 62 minuter. Det går bra att sitta på en stol under meditationen och även att lägga sig ner och vila på mattan en stund om en timma känns som lång tid.

Vad är Sadhana?
Sadhana betyder daglig disciplin eller dagliga övningar, och det är tradition inom Kundaliniyogan att samlas göra detta tillsammans. Traditionellt görs sadhana under de tidiga morgontimmarna (cirka två och en halv timma före soluppgången) när luften sägs vara extra nyttig för kroppen att andas in och världen runt omkring oss är stilla. Vi nöjer oss dock med att börja kl 7.00. Att praktisera sadhana är ett underbart sätt att börja dagen och att ta hand om såväl kropp som sinne på ett respektfullt sätt.

När vi utövar sadhana har vi inga lärare utan den som leder yogan deltar också själv och gör hela passet och meditationen tillsammans med gruppen.

Här kan ni läsa mer om vad sadhana är.

May the long time sun shine upon you!
Hjärtligt välkomna!