Tack alla ni som kom och deltog i morgonyogan förra veckan. Så himla fint vi hade det! Vi bestämde oss på stående fot för att göra det till en tradition. Nästa år igen alltså på en gräsmattan nära er!
För er som vill fortsätta att börja dagen med yoga även under resten sommaren kommer här några länkar till de pass och meditationer vi gjorde som inspiration. Håll till godo!
Yogapass:
Yoga för Upplyftande
Yoga för Energi och Cirkulation
Yogapass för Optimal Hälsa
Yoga för en Stark och Frisk Rygg, finns bland annat i manualen "Vitalitet och Kraft med Kundaliniyoga" som kan köpas här.
Gurudass Kaurs Morgonpass:
1. Egobekämparen (eldadning)
2. Triangeln (eldandning)
3. Statiskt höftlyft (eldadning)
4. Bensträck (andas in med rak rygg, andas ut fäll fram)
5. Nackrullning
Upprepa!
Meditationer:
Heart Shield Meditation med Sat Narayan
One Minute Breath
Master's Touch Meditation
Meditation to Feel God in Your Heart
Elvaminutersmeditation: stimulerar hjärnan, ökar vår medvetenhet och vår intuition:
Ögon: 1/10 öppna, fokus på nästippen
Mudra: Handflator riktade mot varandra, små uppåtgående cirklar framför tredje ögat.
Andning: Rundad mun, andas in i små stötar tills lungorna är fyllda, andas ut på samma sätt.
Tid: Max 11 minuter
Ha en riktigt fin yogasommar! Saknar ni lärarledd yoga fortsätter jag mina onsdagsklasser på Yoga Dojo hela sommaren. Annars ses vi igen i början av september.
Let love rule!
